Hoe om `n blikkie tuna te spoel
Dinge wat jy sal nodig hê
- Blikoopmaker
- Strainer of Colander
- Vurk
- Kaasdoek of kombuishanddoek
Vis is `n belangrike deel van `n hartgesonde dieet en ingemaakte tuna is `n maklike manier om jou en jou gesin met sy voordele te voorsien. Ingemaakte tuna is perfek veilig om direk uit die kan te eet, sonder verdere voorbereiding nodig; Spoel egter die tuna af voordat dit eet, kan dit oormaat natrium verwyder, en in die geval van tuna wat in olie verpak is, kan dit `n paar van die oortollige kalorieë verwyder. Spoel jou tuna sal ook `n reeds gesonde maaltyd keuse maak, selfs gesonder.
Stap 1
Maak die blik van tuna oop met `n blikopener en sit dit in `n sif of kolander.
Stap 2
Breek die tuna in kleiner stukkies met `n vurk
Stap 3
Plaas die shainer in `n wasbak en hardloop liggies warm water oor die tuna. U mag water direk van die kraan gebruik of die spuitslang gebruik as u wasbak een het.
Stap 4
Laat die tuna in die shainer in die wasbak sit vir `n paar minute om die water af te dreineer.
Punt
As jy wil hê dat die tuna veral droog moet wees, kan jy die oortollige vloeistof uitdruk met `n kaasdoek of kombuishanddoek. Om dit te doen, lê die handdoek plat in die wasbak en leem die tuna van die sif in die handdoek. Tel die hoeke van die handdoek op en draai hulle om die tuna en maak dit in `n balvorm in jou hand. Druk liggies totdat daar nie meer vloeistof vrygestel word nie. Onttrek die handdoek van om die tuna en gebruik die tuna soos verlang.
Waarskuwing
Gebruik versigtig wanneer die tuna oopgemaak kan word, aangesien die rande van die metaal baie skerp kan wees.
Maak seker dat jy `n skoon kombuishanddoek gebruik as die tuna droog druk om besoedeling te voorkom.
- Nasionale Hart Long en Bloedinstituut: Wenke vir die vermindering van natrium
- ShapeFit: Tuna Canning - Eet tuna in olie vs. Tuna in water; Elena Voropay; 2011
Jy mag dalk
Speserye om met tuna te gebruik Tuna kan `n belangrike komponent in `n verskeidenheid geregte wees en kan met baie speserye geur word. Tuna, wat in `n verskeidenheid resepte van tuna-slaai-toebroodjies na Nicosia-slaai en gegrilde tuna-steaks verskyn het, het sy pad in die diëte…
Hoe om die graanak van `n kreef te verwyder Dinge wat jy sal nodig hê Sny bordSjef se mesLepelWaterSny die kreef in die helfte in die lengte om die sak en intestinale aar te verwyder. Voorbereiding van `n kreef voor kook Dit kan die verskil maak tussen eet op soet vleis en die gebruik van…
Hoe om tuna steaks te seer Angela LaFollette Angela LaFollette is gebore in die Wes-Virginia, maar sy woon tans by haar man en kinders in Minnesota. Sy is voedselvrye skrywer en blogger asook `n voltydse verblyf by die huis. Sy het `n Baccalaureus in Kunsgraad van Marshall…
Donker vs. Wit tuna vis Tuna-variëteite wissel van lig tot donker. Tuna is `n soutwatervis met verskeie variëteite wat wissel van ligter tot donkerder vlees, volgens die aardse web. In teenstelling met sommige vis wat wit vlees het, het tuna spierweefsel wat wissel van `n…
Pittige tuna steak resep Alicia Bodine Alicia Bodine is 13 jaar `n professionele skrywer. Sy het duisende artikels vir aanlynpublikasies soos vraagstudio`s, Gobankingrates en Wisegek geproduseer. Bodine is passievol oor tuinmaak, reis, opvoeding en finansies. Sy het…
Hoe om rigatoni-noedels te kook Dinge wat jy sal nodig hê Groot pot met `n deksel2 eetlepels. Sout vir elke pond pastaLanghandige lepelKolanderTop dik Rigatoni-noodles met jou gunsteling pasta-sous. Rigatoni-noedels is wyd, buisvormige pasta met riwwe wat ideaal is om dik souse te…
Hoe om jou todecraft-kookgerei te gebruik Dinge wat jy sal nodig hê ReinigingsmiddelWaterAsynSponsHanddoekU kan Townecraft kookgerei op `n stoofbrander of in die oond gebruik. Townecraft is `n lyn van kookware wat verskillende groottes van pitters en panne met deksels insluit. Townecraft is…
Hoe om tuna-oog te kook Dinge wat jy sal nodig hê 1 eetlepels. sesamolieMedium Sauté Pan1 eetlepels. gekapte vars gemmerTuna oog1 eetlepels. sojasousBedieningsplaatVars suurlemoen, opsioneelMedium kastrol met stywe tentKoue waterSlotte lepel of kolanderSojasous, om te…
Hoe om tuna steaks in die oond te kook Joanne Thomas Joanne Thomas het sedert 2004 vir druk- en aanlynpublikasies geskryf. As `n spesialis in alle dinge kos en drink, het sy stukke vir LiveStrong, Robert Mondavi en moderne ma, onder andere getref. Sy het haar eerste werk in `n reeks…
Watter kosse gaan met tuna steak? Susan Lundman Susan Lundman het begin skryf oor haar passies van kook, tuinmaak, vermaak en ontspanning na die werk vir `n nie-winsgewende agentskap, skryf toelaes en die ondersoek van kinderontwikkelingskwessies. Sy het sedert ses jaar…
Hoe om `n stokfoonstut te maak Dinge wat jy sal nodig hê PapierbakLeë papierhanddoekrolLeë tuna kan2 papierbolletjiesHandwerk draadHandwerk stringWarm gomSwart spuitverf`N teatrale stadium, gereed vir rekwisiete en akteurs Plakfone is die kenmerkende Victoriaanse era-foon. Baie…
Wat is goeie speserye om met tuna te meng? Tuna se hoë vetinhoud gee dit `n duidelike ryk en vleisagtige geur wat uitstekend is met `n verskeidenheid speserye, van aardse kruie soos roosmaryn en salie tot skerp grondpeper speserye. Vir die beste resultate, hou die tuna-verskeidenheid en…