Hoe om sout in middagete te verminder
Om jou dieet te verander, kan `n uitdaging wees, veral as jy sekere soorte kos jou hele lewe eet. Gerieflike en veelsydige kosse, soos middagete, kom met sout gelaai, wat as `n smaakmiddel en as `n preserveermiddel gebruik word. Verder kan lae natrium middagete vleis nie beskikbaar wees nie, afhangende van die middagete vleisvervaardiger. U kan egter die soutinhoud in u middagete op u eie verminder, wat kan help om u bloeddruk te verlaag wanneer u in kombinasie met ander gesonde kosse verteer word.
Stap 1
Verwyder middagete vleis uit die pakkie en lê skywe in die onderkant van `n souspan. Vul die souspan met 1/4 duim koue water. Die gebruik van koue water, in plaas van warm water, verhoog die hoeveelheid tyd wat die vleis in water spandeer, wat die soutinhoud verminder. Om sout in `n gekookte ham te verminder, gebruik `n skerp vleismes om dun, middagete vleisstyl te maak.
Stap 2
Plaas die souspan op die stoof en sit die stoof op medium-hoë hitte. Bring die middagete vleis tot kookpunt en laat dit vir ongeveer 60 sekondes kook. Moenie jou middagete vleis laat kook vir meer as een minuut nie, want dit kan die middagete se tederheid en geur in gevaar stel.
Stap 3
Gooi water van die middagete af en klop dit droog met `n skoon papierhanddoek. Gooi die soutwater in die drein. Pat jou middagete vleis droog met `n skoon papierhanddoek of servet. Patting die vleis droog verhoed dat jou toebroodjies en slaaie soggend word.
- Nasionale Instituut van Gesondheid: Wenke vir die vermindering van natrium in jou dieet
Jy mag dalk
Deli middagete vleis vs. Voorverpakte middagete vleis Kies Deli of voorafverpakte middagete op grond van baie faktore. Laat die koper pasop wanneer jy besluit tussen Deli-middagete en `n voorafverpakte een. Deli-middagete is skynbaar vars of ten minste vars gesny. Voorverpakte middagete is verseël en…
Hoe om die meting van deli vleis te verstaan Deli vleis gestapel op `n Kaiser-rol met toebroodjies. Aankoop van deli vleis kan lastig wees, en probeer om te kommunikeer hoeveel jy wil, hang af van `n verskeidenheid faktore. Terwyl Deli-vleis deur gewig verkoop word, beïnvloed die snit van die…
Tipes vleisprodukte Vleisprodukte kom in baie verskillende vorme. Vleis is een van die krammetjies van `n tradisionele dieet in die meeste dele van die wêreld. Tot die koms van moderne verkoelingstegnieke het vleis vinnig bederf sonder `n soort behandeling. Aangesien…
Hoe om `n sout smaak van tuna salade te verwyder Tuna Salade wat te veel sout het, is onaangenaam om te eet. Tuna salade is `n gesonde alternatief om kitskos vir middagete te eet, en dit is ook maklik om te maak. Daarbenewens kan jy `n verskeidenheid goedkoop bestanddele byvoeg en dit in `n…
Hoe om salami te kook Dinge wat jy sal nodig hê 1/2 lb. Genua SalamiSny bordSjef se mes1 eetlepels. olyf olie12-inch pannetjieHoutlepelSny Salami eerste en warm dit op die stoof top. Salami val onder die kategorie van `n gekookte wors, volgens die USDA Food Safety…
Hoeveel deli vleis moet vir toebroodjies gekoop word? Jy het besluit op `n spyskaart van toebroodjies vir jou komende party; Maar jy het `n paar probleme om uit te vind hoe veel deli vleis om te koop. Voordat jy die koue snitte in die aankoop van die koue snitte is, is daar baie dinge om te oorweeg:…
Hoeveel getrek vark het jy nodig om 30-40 mense te dien? Bedien gevulde varkies met sye skottelgoed aan jou gaste. Getrek vark is sinoniem met barbecue in baie dele van die land. Die sagte vleis en tangy-geur is `n stapelvoedsel by gesinsherenigings en partye van alle groottes. Wanneer jy kos aan `n…
Hoe om salami-omhulsel te verwyder Victoria Bailey Werk in Sunny Florida, Anne Baley is sedert 2009 professioneel geskryf. Haar huis- en leefstylartikels is op Coldwell Banker gesien en tuinmaak weet hoe. Baley het `n reeks boeke gepubliseer wat leer hoe om `n spaarsaamheid te leef…
Hoe om te aantrek vir `n kersfees-middagete Gepoleerde truie in seisoenale kleure is geskik vir Kersfees-middagete. `N Kersfees-middagete is `n moeilike geleentheid om aan te trek, aangesien dit beide feestelikheid en decoriteit vereis. All-out glansryke lyk, soos satyn cocktail rokke of…
Luncheon tema idees Gasheer `n middagete met `n doel. Daar is baie temas om te kies wanneer jy `n middagete aanbied. Algemene idees sluit in temas van `n kulturele aard, temas wat belangrike dae van die jaar vier, vakansie temas of temas met `n oorsaak, soos die…
Idees vir dames se middagete Dames-middagete kan alle geslagte vroue betrek of vir `n sekere ouderdomsgroep van vroue beplan kan word. Dames-middagete is soveel of meer oor die gesprek en kameraadskap as wat dit oor die kos gaan. Beplanning van `n dames middagete kan `n lonende…
Hoe om `n pizza te kook Dinge wat jy sal nodig hê Microwavable plaatMikrogolfoondLUNDENBIBLES IS SUMS DIE GESONDHEDE SNACKS EN MUSSEBLIEFDE VIR KINDERS EN VOLWASSINGS. Die pizza-middagete word deur kinders geniet omdat dit opwindend is om te maak. Die pizza-middagete kom…