Lys van diep geel groente
Van geel paprika`s tot yukon aartappels is geel-hued groente ryk aan karotenoïede, die pigmente wat hulle hul lewendige kleur gee. Hierdie groente bevat ook baie voedingstowwe, en bied verskeie gesondheidsvoordele aan, volgens die Linus Pauling Institute. Hulle bied baie verskeidenheid in die weg van etes opsies, van diens as slaai-toppings om in die brood gebak te word.
Geel paprika
Skerp en effens soet met `n lewendige, ryk kleure, geel paprika`s is hoog in vitamien C, state produseer vir `n beter gesondheidsgrondslag. Hulle moet stewig wees en ligte vel hê wanneer dit gekoop word; Vermy om hulle te koop. Linker rou, hulle kan gesny en geëet word as `n snack, of gebruik om `n groen slaai te bo. Probeer om hulle met aartappels te braai, of dit in `n slaai van bone en tamaties insluit.
Sweet Corn
Koring is `n styselagtige groente wat ryk is aan vitamien C, luteïen en zeaxanthin, wat ooggesondheid bevorder volgens die eet van goed. Kies koring met skape wat nie droog of bleek is nie, want die boer Kevin Smith vertel goed om te eet. Koring kan gerooster of op die kop gerooster of gerooster word, rou of geroosterd in `n slaai met swartbone en paprika`s gebruik, of selfs in `n pudding gebak het.
Squash variëteite
Squash is tegnies `n vrug omdat dit sade het, maar dit word dikwels gedink en gebruik, as `n groente. Geel somer squash is hoog in vesel en vitamiene A en C, volgens beter huise en tuine. Veelsydig in kook opsies, kan dit gekook, gestoomde, gebak, gegrild, geroosterde of gebraaide. Probeer dit met courgette sauteing en gebruik dit aan boonste rys, of bak dit in brood of braai dit met ander groente vir `n Shish Kabob. Botterskorsie het `n goue geel kleure, en het baie vesel, kalium en vitamien B6, wat dit voordelig maak vir die hart en senuweestelsel, volgens die hele lewe. Dit kan vir sop gesny word, of gesny en by die pasta gevoeg word. Nog `n opsie is die veselryke Acorn-squash, per mans se fiksheid; probeer om dit in die helfte te sny en dit vir `n eenvoudige bykos te bak.
Goue beet
In teenstelling met ander geel groente, kry goue beet hul kleur van betalane, `n soort pigmentasie wat ook as antioksidante dien en inflammasie kan verminder, volgens die hele kos. Probeer om hulle baie dun te sny en hulle by `n groen slaai te voeg, per Martha Stewart, of braai en koppel hulle met rooi beet.
Geel aartappels
Van bleek geel tot goudbruin, met goue geel vlees, is Yukon Gold Aartappels Waxy met lae-tot-medium styseliness. Vermy die gebruik van hulle in aartappelslaai, aangesien hulle uitmekaar val; In plaas daarvan, probeer om te stoom of te kook en besprinkel met jou gunsteling geurmiddels.
- Vrugte en groente meer sake: paprika`s: Voeding, seleksie, berging
- Mans fiksheid: Fit Food: Die voordele van die winter squash
- Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde: `n Dieet wat ryk is aan groen en geel groente inhibeer aterosklerose in muise
- Linus Pauling Instituut: Karotenoïede
- Martha Stewart: Goue Beets
- Fyn kook: pluk die perfekte aartappel om te mash, bak, of kook
- Beter huise en tuine: Hoe om die somer squash te kook
- Eet goed: is koring gesond of nie? 5 Mites oor Sweet Corn Busted
- Hele kosse: beet
- Hele lewe: Kragvoedsel: Botterskorsie
- `N Gesonder Michigan: 10 redes om oranje en geel vrugte en groente te eet
Jy mag dalk
Wat moet jy as `n voorgereg dien voor `n kreef aandete? Bedien geteken botter en vars suurlemoensap met jou kreef. Die gedagte van `n heerlike kreefete is genoeg om jou mond water te maak, maar berei dit is nie eenvoudige saak nie. Behalwe die perfekte kreefvoorbereidingstegniek, moet jy net die regte…
Wat is die verskil tussen groen, rooi, geel en oranje paprika? Alle paprika`s is eers groen, draai kleur soos hulle volwasse is. Alle kleure van klokpeperkultivars word in `n enkele jaarlikse spesie aangetref, Capsicum Annuum. Rooi, geel en oranje kultivars bevat meer beta-karoteen as groen variëteite, en die…
Eienskappe van tamatieplante Tamaties is `n perfekte toevoeging tot slaaie, sop en ander geregte. Tamatieplante is uitstekende toevoegings tot enige tuin- of plantkwekery. Hierdie plante groei nutriënt-digte tamaties en spruit groot groen blare in die stamme en stingels van die…
Hoe om geel tamaties te kan Dinge wat jy sal nodig hê Sitroensuur of gebottelde suurlemoensapInmaakjareSout of suiker na smaakTamatiesap (opsioneel)YswaterMesPotTangRubberhandskoeneGeel tamaties is op dieselfde manier as rooi tamaties ingemaak. Canning tamaties is `n lang…
Tuisgemaakte afweermiddel vir geel baadjies en bye Afstootbye en geel baadjies met natuurlike bestanddele. Met hul helder, onmiskenbare kleur en dreigende buzz, geel baadjies en bye waarsku voëls en ander insekte om ver van hulle af te bly. As jy hulle dieselfde boodskap wil gee, kan jy jou eie…
Sweet aartappel eienskappe Regte soet aartappels het punte gehad. Daar is twee hoof soet aartappel (Ipomoea batatas) variëteite, diegene met wit vlees en diegene met oranje of pers vlees. Hulle is wortels, nie dieselfde as die knolle of verdikte stamme wat koolhidrate vir…
Hoe om rooi aartappels in `n krokodek te rooster Rooi aartappels, veral klein nuwe aartappels, is stewig en hou hul vorm goed wanneer dit gekook word. Hul aantreklike buitenste vel van rooi maak hulle ideaal om in wiggies te sny of snye met die skilde ongeskonde en braai met `n verskeidenheid…
Hoe om vleeskleur van primêre kleure te maak Dinge wat jy sal nodig hê PaletVerf borselsGeel, blou en rooi verfKombinasie van primêre kleure kan "vlees" kleur bou. Alle vleestone kan met primêre kleure gemaak word, maar die moeilikheid het te make met hoe anders gekleurde vlees kan wees.…
Hoe om jou groentebak te versier Dinge wat jy sal nodig hê SkinkbordVerskeie groenteMes vir sny en snywerkBakDompelTandestokkies of metaal optelKale of blaarslaai blareTangGarnishes soos pietersielie en suurlemoenskilAs jy `n partytjie aanbied, kan jy nie met `n groentebak verkeerd…
Soorte groente vir fondue Bekyk werk Kom kaasfondue. Moenie aan `n groente dink as bloot `n afleweringsisteem vir Gooey-kaasfondue nie. Wanneer die regte groente met die regte fondue gepaard gaan, is die resultaat gelaagde en lekker smaak met elke byt. Sekere groente het…
Wat om te dien met `n spiraal ham aandete Spiraal Ham Aandete Dinners met `n spiraalham is altyd `n treffer. Hulle leen hulself ewe goed aan `n feestelike geleentheid of `n familie-ete. Om `n spiraalham te bedien, hoef nie `n vervelige dag van kook in die kombuis te beteken nie. Hierdie…
Pearl ui vs. Kook uie Pearl of kokende uie kan gebruik word om Shish Kebabs te maak. Tensy jy `n ui-fynproos is, kan jy verbaas wees om te leer dat die hoofverskil tussen pêrel en kook uie niks te doen het met hul smaak en min te doen met tekstuur nie. Hierdie uie kry…