Hoe om `n brasiliaanse acai bowl te maak
Julia Mueller
Acai bessies kom van Brasilië en is vol antioksidante, omega-vetsure, B-vitamiene, vitamien K en vesel. Brasiliaanse Acai Bowls het gewild geword en word op verskeie kafees landwyd bedien. Hierdie veelsydige bakkies is vol voedingstowwe en is `n lekker manier om die dag te begin.
Al wat jy nodig het om Acai Bowls by die huis te maak, is bevrore acai bessies (of acai poeier), vars of bevrore vrugte en sap of melk. Bedien hulle met granola, vars vrugte, neute, sade of geknipte klapper. U kan hierdie variëteite probeer of kreatief raak met u eie Acai Bowl Concoctions.
Basiese resep vir Acai Bowls
Dinge wat jy sal nodig hê
- Twee 3 1/2-ounie pakkette onversoete acai bessies, soos Sambazon
- 2 groot piesangs
- 1 koppie vars of bevrore vrugte van keuse
- 1/2 koppie sap of moer melk van keuse
- 1 tot 2 eetlepels heuning of esdoornstroop (opsioneel)
- Vars vrugte, rou neute, granola, sade van keuse om te dien
Voeg die eerste vyf bestanddele by `n blender en meng tot glad. Giet die dik Acai Smoothie-mengsel in twee aparte bakke, en bo met jou gunsteling vars vrugte, neute, sade of granola.
Punt
Begin die pakkette van bevrore acai bessies onder warm water vir 5 tot 10 sekondes om hulle effens te ontdooi.
Die Acai-mengsel moet baie dik wees, dus wees seker om `n hoë-aangedrewe blender te gebruik. As jou blender moeilikheid het om al die bestanddele te meng, gebruik `n klein hoeveelheid bykomende sap of moer melk.
Cacao Banana Acai Bowls
Dinge wat jy sal nodig hê
- 2 groot ryp piesangs, geskil
- Twee 3 1/2-ounie pakkette onversoete acai bessies
- 2 eetlepels rou cacao poeier of onversoete kakao poeier
- 1 eetlepel suiwer esdoornstroop (opsioneel)
- 1/4 teelepel gemaalde kaneel
- 1/2 koppie volvette ingemaakte kokosmelk of amandelmelk
- 4 ysblokkies
Top met vars piesang, klappermelk, chia sade of geskeer donker sjokolade.
Berrybiet Acai Bowls
Dinge wat jy sal nodig hê
- 2 groot ryp piesangs, geskil
- Twee 3 1/2-ounie pakkette onversoete acai bessies
- 1 1/2 koppies vars of bevrore aarbeie
- 1 koppie geknipte beet
- 2 teelepels suiwer esdoornstroop (opsioneel)
- 1/2 tot 3/4 koppie appelsap
Bedien met vars bloubessies, frambose, jogurt en gevlekte kokos.
Tropiese Acai Bowls
Dinge wat jy sal nodig hê
- 1 groot ryp piesang, geskil
- Twee 3 1/2-ounie pakkette onversoete acai bessies
- 1 koppie pynappelstukke
- 1/4 koppie volvette ingemaakte kokosmelk
- 1/4 koppie lemoensap
- 2 teelepels heuning (opsioneel)
Voeg vars mango, pynappel, gevlekte kokos en pepitas vir bediening.
Appel Kaneel Walnut Acai Bowls
Dinge wat jy sal nodig hê
- 1 groot ryp piesang, geskil
- 1 koppie bevrore bloubessies
- Twee 3 1/2-ounie pakkette onversoete acai bessies
- 1/4 teelepel gemaalde kaneel
- 1/4 koppie appelsap
Bedien met gesnyde appel, gewone jogurt, ruwe okkerneute, pistache en onversoete geknipte klapper.
Jy mag dalk
11 Rooi, wit en blou resepte vir onafhanklikheidsdag 1 van 12 11 rooi, wit en blou resepte Die somer is opwarm, en dit beteken Onafhanklikheidsdag is net om die draai. Of jy nou op soek is na `n patriotiese gereg om `n koekie of `n kleurvolle voedselitem te bring om by die huis te bedien, Amerika se…
7 Voedsel idees vir `n tropiese party Megan Beauchamp Megan Beauchamp is `n lewenstylskrywer en redakteur. Haar skryfwerk het op Bustle verskyn, die soort, Brit + CO., en borsbeeld, onder andere.1 van 8 Jy het al die punte uitgetrek om jou ruimte in `n eilandparadys te omskep -…
Hoe om elke keer hoenderdye te bak Julia Mueller Julia Mueller is `n voedselblogger by Theroastedroot.com, waar sy voedsame hele kos resepte plaas. Julia is die skrywer van drie kookboeke: Paleo Power Bowls, laat hulle Kale en lekker probiotiese drankies eet. Wanneer Julia nie…
Hoe om `n sagte en sappige tri-tip te rooster Julia Mueller Julia Mueller is `n voedselblogger by Theroastedroot.com, waar sy voedsame hele kos resepte plaas. Julia is die skrywer van drie kookboeke: Paleo Power Bowls, laat hulle Kale en lekker probiotiese drankies eet. Wanneer Julia nie…
Lys van brasiliaanse vrugte en groente Daar is baie vrugte en groente beskikbaar vir verbruik in Brasilië. Brasilië, bekend vir sy warm weer en heerlike kombuis, lewer ook `n wye verskeidenheid vrugte en groente. Die beskikbaarheid van hierdie bestanddele wissel tussen verskillende…
Idees vir `n kontinentale ontbyt Idees vir `n kontinentale ontbyt Wat is op `n kontinentale ontbyt spyskaart? Dit is `n losse term wat gewoonlik `n buffet-styl van verskillende kosse beskryf. Items wat vir `n paar uur goed hou, werk die beste omdat dit `n buffet is. Sluit `n…
Hoe om beesvleis in die oond te bak Julia Mueller Julia Mueller is `n voedselblogger by Theroastedroot.com, waar sy voedsame hele kos resepte plaas. Julia is die skrywer van drie kookboeke: Paleo Power Bowls, laat hulle Kale en lekker probiotiese drankies eet. Wanneer Julia nie…
10 Maniere om squash te eet Julia Mueller Julia Mueller is `n voedselblogger by Theroastedroot.com, waar sy voedsame hele kos resepte plaas. Julia is die skrywer van drie kookboeke: Paleo Power Bowls, laat hulle Kale en lekker probiotiese drankies eet. Wanneer Julia nie…
7 Beste na-oefensessie kos om te eet Toe jy dit net by die gimnasium (of by die huis of op die baan doodgemaak het...) wat jy verdien vreet. Maar nie alle na-oefensessie word gelyk geskep nie. Die beste opsies bevat baie van proteïen, wat die aminosure verskaf wat jy nodig het om die…
Hoe om vanielje-roomys te maak met slegs 3 bestanddele Julia Mueller Julia Mueller is `n voedselblogger by Theroastedroot.com, waar sy voedsame hele kos resepte plaas. Julia is die skrywer van drie kookboeke: Paleo Power Bowls, laat hulle Kale en lekker probiotiese drankies eet. Wanneer Julia nie…
Hoe om eierwitte by `n smoothie te voeg Eierwitte voeg proteïen en gladheid by jou smoothies. Smoothies is gewild en veelsydige drankies wat voorberei kan word met die gebruik van `n verskeidenheid resepte. Hulle word gebruik as maaltydvervangings, energieverbeteraars en na-oefensessie…
Hoe om te eet soos jy eintlik by coachella is (selfs wanneer jy nie is nie) Coachella het sy vrygestel Kos aanbiedings kieslys Vir die twee-naweek-fees, en terwyl dit heeltemal drooddig is, kan dit drie dae lank na die woestyn wees, kan nog steeds buite bereik wees. Maar net soos jy kan kyk lewendige stroom Van die optredes…