Hoe om olyfolie op kos te drup
Olyfolieverbruik kan jou risiko verlaag vir dikdermkanker, hartsiektes, hipertensie, borskanker en rumatoïede artritis. Drizzling olyfolie op jou kos is `n gerieflike manier om dit in jou dieet in te sluit. Drizzling behels die toevoeging van `n dun stroom olyfolie vir verskeie geregte vir ekstra geur. Olyfolie word gewoonlik van bottels gedrink wat ontwerp is om olie genaamd kruiet te gee. Kruite het smal gooi spuit wat jou toelaat om die hoeveelheid olyfolie te beheer wat jy drup. Jy kan olyfolie oor slaaie, brood, vleis, seekos, pasta en groente kan drup.
Stap 1
Vul die snoei met olyfolie.
Stap 2
Hou die snoei oor jou kos. Bedek die helfte van die bottel se opening met jou duim as dit nie `n gietspuit het nie. Die hoeveelheid drup moet slegs ongeveer een tot twee teelepels wees.
Stap 3
Wenk die snuif terwyl dit vinnig oor die skottel beweeg, sodat `n dun stroom olyfolie die kos kan bedek.
Punt
Koop `n Cruet gemaak van keramiek, vlekvrye staal of glas.
Olyfolie bevat voordelige hoeveelhede mono-onversadigde vet wat LDL (slegte) cholesterolvlakke kan verlaag, terwyl die hoeveelheid HDL (goeie) cholesterol verhoog word. Verhoogde vlakke van HDL-cholesterol help ook om te voorkom dat cholesterolafsettings in die liggaam vorm.
Gooi die olyfolie uit sy bottel in die snoei net voor jou ete. Wys enige ongebruikte olyfolie van die kruis terug in die bottel na die ete. Stoor die olyfolie in sy oorspronklike bottel in `n koel, donker plek. Olyfolie kan ook in jou yskas gestoor word.
Waarskuwing
Vermy swaai te veel olyfolie en versadig jou kos.
- Kalifornië Olive Ranch: Wat is `n "druppel olyfolie"?
- Cassata-Sonoma: Kooktegnieke
- Gourmet-olie en asyn: Olyfoliebottels wat drup
- Resep Wenke: Olyfolie Dispenser en Drozer
- Die Sacramento Bee: Navorsers druk olyfolie vir sy voordele geheime
- Reader`s Digest Health Smart: Olyfolie Resepte
- Daaglikse Gesondheid: Druppel op olyfolie
- Arizona Koöperatiewe Uitbreiding: Gesonde Vette
- Gourmet Olive Oil: Olyfolie Stoor, Houers, Dispensers, Kruets, Misters
- Universiteit van Kalifornië Davis: Olyfolie
Jy mag dalk
Hoe om wildsvleis te week Dinge wat jy sal nodig hê Groot bakWilvetMarinade, olyfolie of asynTangWildsvleis, of hertvleis, moet week wees voordat dit kook. Wildsvleis het minder vet as ander soorte vleis, sodat dit vinnig kan uitdroog, volgens Edubook.mededelbaan. Die vleis…
Hoe om hoender en rys in `n drukkoker te kook Dinge wat jy sal nodig hê 2 tot 3 eetlepels. olyf olie4 Bonlose, vellose hoenderborsiesSoutPeper1 kan room van cheddarkop, 10 1/2 oz.1 kan room van sampioen sop, 10 1/2 oz.Groot ui van enige verskeidenheid3 wortels5 stingels seldery1 eetlepels.…
Hoe om `n mini-keg oop te maak Dinge wat jy sal nodig hê Mini kegKoue bierbekersOngeveer 14 12 ounce koppies kan Rom A mini KEG uitgegooi word. Mini Kegs het `n gewilde toevoeging tot klein tuispartytjies geword of bymekaarkom as wat hulle toelaat vir `n kleiner hoeveelheid bier…
Hoe om ultra dun sirloin te kook Dinge wat jy sal nodig hê Olyf olieSoutPeperBakplaatTangPannetDie dunste snitte van die slougloede kook in die minste hoeveelheid tyd. Die meeste steaks is ongeveer 1-inch dik, maar hulle kan dunner gesny word. Ultra-dun steaks minder as 1/2-duim…
Hoe om `n halwe hoender in olyfolie te pan-braai Dinge wat jy sal nodig hê Skerp mesPapier handdoeke1 koppie meel1/2 teelepel. soutGeurmiddels soos Cayennepeper, paprika, knoffelpoeier en gedroogde kruie2 eiers, geslaan en verdun met 2 eetlepels. waterGroot pan met deksel1 koppie…
Hoe om bitterproe hummus op te los Dinge wat jy sal nodig hê VoedselverwerkerSlegs haalWaterTahiniKnoffelGarbanzo boneSoutPaprikaOlyf olieSuikerProbeer om die geur te verander voordat bitter hummus gegooi word. Die vasstelling van die smaak van bitter tuisgemaakte hummus is so…
Etes met bruschetta Bruschetta word tradisioneel met tamaties, kruie en olyfolie bedek. Bruschetta het in Italië ontstaan as `n manier om dag-oue brood te dien en te eet. Italiaanse puriste glo dat ware bruschetta gemaak word met Italiaanse brood wat met olyfolie…
Instruksies vir die vragte super shooter Die Vragte Super Shooter maak pragtige Appetizers `n snap. Die Vragte Super Shooter is `n elektriese voedselpistool wat gebruik kan word om gedrukte koekies, lekkernye en canapes te maak. Dit werk ook goed vir die vul van pasta`s, tamaties,…
Hoe om veganiese lente garden pizza te maak Dit is moeilik om nee te sê vir pizza. Gelukkig kan hierdie klassieke gereg met voedsame veganige-vriendelike bestanddele gemaak word. Dink tangy cashew cheeze, hartige pesto, en `n vrygewige hulp van vars lente groente. Die resultaat? `N heerlike…
Olywe vs. Koringolie om springmielies te kook Maak `n groot bak springmielies vir familiefilm nag. Stoof-Top Popcorn is `n gesonde snack, en kinders - of enigiemand wat jonk op die hart is - sal die opwinding van die luister na die pernels pop liefhê. Die tipe olie wat jy gebruik om die koring…
Vervangers vir sonneblomolie Sonneblomolie in `n klein kruik Sonneblomolie is `n vloeibare vet afgelei van sonneblomsaad. Vloeibare vette is nodig Bestanddele in die meeste resepte. Alhoewel jy gewoonlik `n vloeibare vet kan vervang vir `n ander vloeibare vet wanneer jy…
Hoe om kerswas en olyfolie te meng Dinge wat jy sal nodig hê Soja KerswasOlyf olieVoedsel skaalDouble BoilerTermometerOlyfolie word in massage olie kerse gebruik. Ook bekend as lotion kerse, hierdie kerse is sagter as normale kerse sodat hulle in `n houer moet sit om die was te hou…