Dinge om op `n slaaisous te sit
Vir sommige, die woorde "slaai tafel" Bring outomaties die beeld van verwelkte ysbergsaai, `n paar croutons, `n paar gekapte wortels en `n bande van oranje-rooi aantrek. Salade moet nie vervelig wees nie. Daar is skynbaar eindelose opsies wat gesond, kleurvol en lekker is. `N Salade bar is een maklike opsie om party gaste of diners baie verskeidenheid te gee. Van groente tot hoender tot gedroogde bosbessies en sonneblomsaad, is daar geen tekort aan dinge om by `n slaaisous te voeg nie.
Groente en Vrugte
`N Saladebalk begin byna altyd met die slaai. Kies `n verskeidenheid van blaargroen soos spinasie, kale, romaine en lentelaai. Na die slaai is byna enige groente geskik solank dit gesny of bytgroot is. Gebruik wat in die seisoen is. Gewilde keuses sluit in komkommers, sneeu ertjies, gesnyde wortels en courgette, gesnyde sampioene wat ruwe of gemarineerde, artisjoke harte is, gekapte klok of piesangpepers, kersietamaties en olywe. Rou Broccoli en blomkoolflorette is meer gesonde groente-opsies. Vir Vrugte, Mandaryns-lemoene, druiwe, bloubessies, aarbeie en appelskywe werk goed vir slaaisous.
Proteïene
Groente en vrugte is dalk nie genoeg om vir almal `n maaltyd te maak nie. Voeg proteïene soos sny en blokkie hoender, ham en kalkoen, of tofu by vir `n vegetariese opsie. Dink buite die boks en voeg quinoa en couscous by - twee ongewone bronne van proteïen. Klein garnale, harde gekookte eiers en tuna salade is ook goeie keuses. Ander bronne van proteïene sluit in gespoelde en gedreineerde garbanzo bone en swartbone sowel as kaas. `N Paar kaaskeuses is maaskaas, feta-kaas, bokkaaskrummel of gesnyde parmesaan en gerasperde cheddar.
Toppings
Salade-toppings het `n lang pad van Croutons en Shriveled-stukkies spek gekom. Voorsien gedroogde vrugte soos bosbessies sowel as sonneblom- en pampoenpitte. Voeg Walnute, Pine Nuts, Slivered amandels en gebreekte grondboontjies vir Crunch en selfs meer proteïen en gesonde vet. Om `n porsie van koolhidrate te kry sonder om die outydse gedroogde broodroete te gaan, probeer klein, geskeurde stukke pitabrood, vars kruie soos basiliekruid, dille en dragon kan ook `n welkome toevoeging wees.
Veranderings en olies
Salade-bars bevat tipies die standaardbotsings in gereelde, ligte en vetvrye weergawes. Diners sal soek vir standbys soos Ranch, Italiaans en Frans. Diegene wat meer gesondheidsbewus is, kan `n ligte vinaigrette soos framboos verkies. Salades kan met meer as gebottelde souse aangetrek word. Voeg balsamiese en rooiwynasyn asook ekstra olyfolie by. Salsa is `n ander opsie wat goed gaan met `n slaai van swartbone en hoender. Hummus, suurroom en gewone jogurt met heuning kan ook gebruik word.
- Webmd: 10 wenke vir die eet van slaaisous
- Mark se daaglikse appel: Kies jou eie slaai-avontuur
- Gesondheid: 8 Gesonde Salade Toppings Jy het nog nooit getree nie
- "Goeie huishouding"; 14 maklike slaai idees;
Jy mag dalk
Fresh corn salade resep Vars mielie slaai voeg Spunk en Pizzaz aan al jou somersmaaltye! Gebruik dit as `n bykos of `n kruie (net soos jy salsa sou wees) om smaak en kleur aan jou skottelgoed te bring. Maak dit voor die tyd en dien dit by enige byeenkoms. Omdat hierdie…
Salades om met `n hamete te gaan Pasta slaai met groente wat in `n warm, ryk dressing geslinger is, sit goed op `n bord met ham. Salades as sygeregte vir Ham Open `n wêreld van geure, teksture, kleure en aromas om die gewone kante te vergesel. Alhoewel `n slaai alleen kan staan met…
Hoe om `n komkommer slaai met asyn en suiker te maak Dinge wat jy sal nodig hê 1/2 koppie rys asyn4 teelepel. wit suikerBak met dekselGebruik dun komkommer snye in jou slaai. Somer is die perfekte tyd om `n lekker, maar eenvoudige komkommer salade resep te vind. Komkommers is 96 persent water, wat…
Hierdie slaaie paar perfek met pizza Ashley Tyler Ashley Tyler is `n Suid-Florida-gebaseerde vryskutskrywer met `n Baccalaureus Artium in Engels vanaf Nova Southastern Universiteit. Wanneer sy nie skryf nie, kan sy gevind word om haar twee jong seuns te jaag en `n storm op te maak of…
Verskillende soorte slaaisous Verskillende soorte slaaisous Demystify jou gebottelde slaaisous, en leer hoe om hulle self te maak. Dit is verrassend maklik! Gebruik vars en gesonde bestanddele van jou spens en kombuis, en vergeet die industriële olies, suiker, preserveermiddels…
Hoe om: candied walnut salade Dinge wat jy sal nodig hê 2 koppe botter of romaine blaarslaai3/4 koppie gedroogde bosbessies2 appelsLemoensap (net genoeg om appels in te gooi)2 ounces blou of gorgonzola kaas1/2 rooi ui, dun gesny1/2 koppie gekapte okkerneute1/4 koppie suiker1…
Hoe om te vertel of hoenderslaai sleg is? Vermy voedselvergiftiging deur die kleur, tekstuur en reuk van jou hoenderslaai te kontroleer. Kombinasie van gesnyde hoender met slaai groente en slaaisous maak `n lekker slaai of vulsel vir `n toebroodjie. Tog kan gesonde hoenderslaai in `n…
Hoe om `n sout smaak van tuna salade te verwyder Tuna Salade wat te veel sout het, is onaangenaam om te eet. Tuna salade is `n gesonde alternatief om kitskos vir middagete te eet, en dit is ook maklik om te maak. Daarbenewens kan jy `n verskeidenheid goedkoop bestanddele byvoeg en dit in `n…
Wat is goeie bykosies om met lasagne te dien? Wat is goeie bykosies om met lasagne te dien? Lasagne is `n lae-ophef hoofgereg wat aangepas kan word om byna elke smaak te pas. `N Skare-aangename samesmelting van pasta, gesmelte kaas, hartlike rooi sous en vleis of groente, dit is `n maaltyd op…
Voorstelle vir wat om te dien met verwelkte spekspinasie slaai Spinazie salade is `n belangrike deel van `n gesonde dieet. `N Gewilde spek spinasie slaai is baie veelsydig; Dit kan geëet word as `n voorgereg, hoofgereg of bykos. Om die slaai as `n voorgereg te dien, individueel Gedeeltelike slaai in klein…
Watter groente is goed met alfredo pasta? Spinazie gaan goed met dik alfredo-sous. Legend het dit dat Alfredo di Lelio Alfredo-sous geskep het om sy vrou se swangerskap-drange te bevredig. Alhoewel die meeste resepte vir pasta alfredo fettuccine, ander tipes pasta, soos penne, goed werk.…
Goeie geurmiddels om op `n slaai te sit Eetbare viooltjies voeg onverwagte kleur en geur aan slaaie. Salades hoef nie vervelige ysbergsaai en tamatiekwartiere te wees nie - die bestanddele is slegs beperk tot jou verbeelding. Salade basisse kan `n verskeidenheid van groente insluit, van…