Oster instant stoom aanwysings

Dinge wat jy sal nodig hê

• Oster kos stoomboot 5712
• Water
• 1/2 koppie tot 1 koppie rys of 6 tot 6-1 / 2 oz pakkies van lang graan of wilde rys
• -of-
• 1/2 lb tot 1lb van jou gunsteling groente
• -of-
• 1/2 lb tot 1lb van jou gunsteling seekos (of 3 pond van oesters)
• -of-
• 1 lb beesvleis, vark, lam, hoender of wors

Of jy nou `n paar duim van jou middellyf wil afsny of jy is deur `n geneesheer bestel om `n meer gesonde dieet te omhels, kan jy nie verkeerd gaan met kosstoom nie, wat een van die gesondste maniere is om jou kos te kook. Gebruik water om in plaas van olies te kook, met `n voedselstoomboot soos die Ostervoedselstoomboot 5712, beskikbaar in kleinhandelwinkels en aanlyn, kan jy jou gewig en cholesterol sien. Stoom is ook geskik vir inlywing in `n diabetiese maaltydplan, wat olierige, gebraaide of gebraaide kos ontmoedig.

Tot stoom kos

Stap 1

Vul die waterreservoir aan die voorkant van die eenheid verby die "Lo" Merk, maar nie verder as die "Hoog" merk.

Stap 2

Stel die druppelstaartjie veilig bo-op die stoomboot.

Stap 3

Plaas die onderste stomende bak op die stoomboot. As jy rys stoom, plaas die rysbak in die onderste stoombak.

Stap 4

Vul die bak met die toepaslike meting van rys, groente, seekos of vleis. Sien die TIPS-afdeling vir kookbedrae en tye.

Stap 5

Plaas die deksel op die stoombak.

Stap 6

Plug in die stoomboot.

Stap 7

Stel die timer aan die voorkant van die stelsel.

Stap 8

Maak seker dat die watervlak nooit onder die "Lo" lyn terwyl jy kook.

Stap 9

Voeg sout en peper by wanneer die kos klaar is, indien verlang.

Om twee kosse gelyktydig te stoom

Stap 1

Vul die waterreservoir aan die voorkant van die eenheid verby die "Lo" Merk, maar nie verder as die "Hoog" merk.

Stap 2

Stel die druppelstaartjie veilig bo-op die stoomboot.

Stap 3

Plaas die onderste stomende bak op die stoomboot. As jy rys stoom, plaas die rysbak in die onderste stoombak.

Stap 4

Vul die bak met die toepaslike meting van rys, groente, seekos of vleis en plaas die kos met die langste kooktyd in die onderste bak. Sien die TIPS-afdeling vir kookbedrae en tye.

Stap 5

Plaas nog `n vlak bo-op die onderste stoombak.

Stap 6

Vul die volgende vlak met die toepaslike meting van rys, groente, seekos of vleis. Die kos wat op hierdie vlak gekook word, moet geen sous of vloeistof op hulle hê nie.

Stap 7

Plaas die deksel op die stoombak.

Stap 8

Plug in die stoomboot.

Stap 9

Stel die timer aan die voorkant van die stelsel.

Stap 10

Maak seker dat die watervlak nooit onder die "Lo" lyn terwyl jy kook.

Stap 11

Voeg sout en peper by wanneer die kos klaar is, indien verlang.

Punt

Rys en watermetings vir bruin rys: Gebruik `n verhouding van 1/2 koppie gereelde rys tot 1 koppie water of 1 koppie parboiled rys tot 1-1 / 2 koppies water. Vir lang graan of wilde rysmengsel: Gebruik `n verhouding van `n 6 ounce pakket Gereelde rys tot 1-1 / 2 koppies water of `n 6 1/2 ounce pakket Vinnige kook rys tot 1-3 / 4 koppies water. Vir direkte rys: Gebruik `n verhouding van 1 koppie rys tot 1-1 / 2 koppies water. Vir wit rys: Gebruik `n verhouding van 1 koppie gereelde rys tot 1-1 / 2 koppies water of 1 koppie lang graan tot 1-2 / 3 koppies water.

Rys kooktye vir bruin rys: gereelde rys kook vir 42-45 minute en parboiled cooks vir 45-50. Vir lang graan of wilde rysmengsels: gereelde rys kook vir 50-55 minute en vinnige kook neem 18-20 minute. Instant rys kook vir 15-18 minute. Vir wit rys: gereelde rys kook vir 45-50 minute en lang graan kook vir 50-55 minute.

Groente metings en kooktye `n Halwe pond groen of parsnips sal in 10-14 minute kook, asook `n pond aspersies, broccoli-spiese, wortels of blomkool. `N halwe pond seldery, uie, of spinasie, of `n pond van sny of hele bone, spruitjies, kool, eiervrug, okra, ertjies, geel squash of courgette sal in 12-18 minute kook. `N pond van beet, sampioene, eikel squash, botterskorsie, of rape sal in 20-30 minute kook. Vier hele artisjokke sal 30-32 minute neem om te kook, 3-5 ore van koring sal 25-30 minute neem, 4 medium, onstabiele pepers sal 12-13 minute neem, en 6 klein rooi aartappels sal 35-45 minute neem. Laastens kan 10 gram bevrore groente gestoom word, maar kooktye sal wissel. Skat tussen 28-50 minute, afhangende van die groente.

Seekosmetings en kooktye `n Pond van mossels sal 12-14 minute neem om te kook, `n pond mossels sal 14-16 minute neem, en drie pond oesters sal 18-20 minute neem. Krab sal 20-22 minute neem om te kook, en sagte dopkrappe sal in 10-12 minute kook. Kreef sal 16-20 minute neem om te kook. Kammossels sal 14-20 minute neem, en garnale sal 12-18 minute duur. Ten slotte sal vis 18-25 minute neem.

Vleismetings en kooktyd vir beesvleis: `n Pond van Chuck sal 28-30 minute neem om te kook, `n pond hamburger sal 18-22 minute neem, en `n pond vleisbolletjies sal 22-24 minute duur. Vir hoender: `n Pond hoenderstukke sal 26-30 minute neem om te kook. Vir Lam: `n Pond blokkies sal 26-28 minute neem om te kook. Vir vark: `n pond blokkies sal 26-28 minute neem om te kook. Ten slotte sal warmhonde en worsies 10-16 minute neem om te kook.

Waarskuwing

Gebruik altyd oondmytjies wanneer u gekookte geregte hanteer word. Die stoomboot sal baie warm wees.

• Oster Food Steamer Model 5712 Handleiding

Jy mag dalk