Easy school lunchbox idees jy kan die vorige aand maak

Liefdadigheid Curley Mathews

Hierdie 11 eenvoudige kosblik-idees hou maklik op wanneer vooraf gemaak word. Hulle is draagbaar en slaag die vereistes vir skole wat gesonde middagete van die huis aanvra. En natuurlik is elke gereg hier getoets en goedgekeur. Voorgevoel en verkoel oornag, hier is hoe hulle die volgende dag gekyk het, plus wenke oor hoe om dit te doen.

Mini Sandwich Squares

`N Plain OL` PB & J kry `n oulike makeover met die hulp van a Vierkantige Sandwich Cutter, maar enige kerfmes sal dieselfde truuk doen. Hou hulle in `n lugdigte houer en hierdie vierkante sal lyk - en smaak - presies dieselfde môre.

Lemony Pasta

Kleiner vormige pasta is perfek vir kinders se middagete. Hierdie resep het orZO, wat vinnig kook pasta wat soos rys lyk. Kook dit, dreineer dit en voeg vier eenvoudige bestanddele by: Vars suurlemoensap, olyfolie, bevrore spinasie en `n paar klein stukkies basiliekruid. Nie nodig om die spinasie te kook nie; Laat dit net in die warm pasta ontdooi. Maak seker dat jy wag totdat alles afgekoel word voordat dit oornag gestoor word.

Punt

Die ekstra suurlemoenwig is nie noodsaaklik nie, maar watter kind wil nie op `n bietjie vars suurlemoensap by middagete wees nie?

Hele koring tortilla wrap met vrugte en amandel botter

Eenvoudig Slather `n hele koring tortilla met amandel botter en voeg gesnyde vrugte by. Perskes, aarbeie, swartbessies of piesangs is almal heerlike keuses. Bonus: Niks word bruin nie, want so min lug word blootgestel.

Punt

Hou nie van amandelbotter nie? Probeer grondboontjiebotter of roomkaas gebruik.

DIY Fruity Yoghurt

Vir `n nuwe alternatief om gegeurde geure gekoopte jogurt te koop, vul `n houer met gewone Griekse jogurt (wat dikker en minder geneig is om te lek) en sprinkel op vars of bevrore vrugte, soos bloubessies of aarbeie. En as jy `n drup of heuning wil byvoeg, sal niemand kla nie.

Punt

Bevrore vrugte produseer meer sap, dus wees seker dat jou houer lekvaste is.

Klein pizza quches

As jy roereier kan maak, kan jy dit in minder tyd maak as wat dit neem om jou gunsteling TV-program te stroom. Die basis vir 24 klein quiches is eenvoudig: 6 eiers plus 3 eetlepels melk. Giet in `n gesmeerde mini-muffin pan, voeg dan die toppings by wat jy wil. Ons het Mozzarella-kaas, salami, tamaties en basiliekruid gebruik. Kook vir ongeveer 15 minute teen 350 grade Fahrenheit.

Geen-bak vrugte en moer balle

Om `n bondel van hierdie proteïen- en veselryke balle op te slaan, benodig slegs vier bestanddele en `n voedselverwerker. Vir hierdie appelkoos en klapperballe, het ons 1/2 koppie gedroogde appelkose, 1/4 koppie pruimedante, 1/4 koppie geknipte kokos en 2 eetlepels chia sade. Rol in balle en stoor in `n lugdigte houer vir tot `n week.

Vinnige brood met roomkaas

Enige hartlike vinnige brood maak `n heerlike toebroodjie-alternatief. Dit is tuisgemaakte appelverspittebrood, maar courgette of pampoenbrood sal ook perfek werk. Voeg `n laag roomkaas of botter by en sny in vierkante.

Vrugte Kabobs

Gemengde Vrugte "Batons" en "ruspes" doen net goed in die yskas vir die nag. Skuif net die vrugte regs in `n bamboesbak. Hoe eenvoudig is dit?

Punt

Vir bygevoegde skoolveiligheid, gebruik kombuisskêr om die skerp punte af te snip.

"Sliders" op aandete rolle

Die geheim van toebroodjies wat nie soggies kry nie, kom neer op die brood. Aandete rolle is baie dikker as gesnyde brood en hou beter oornag. Selfs met iets soos klam soos eiersalade met dille piekels gelaai.