Hoe om van `n peervormige maag ontslae te raak
Peervormige bulle kom voor in mense wie se liggame `n neiging het om vet in die onderste gebied van hul midseksie te stoor. Laer buikvet kan dalk frustrerend wees om te verminder, maar as jy `n geteikende plan ontwikkel om jou maag vet met spiere te vervang en baie aandag te gee aan hoeveel kalorieë wat jy verbruik, bied jy `n goeie kans om eens en vir altyd onder beheer te kry.
Stap 1
Dra beheer-boonste broekiekouse of `n maagverminderende onderliggende. Begin jou maag-verslankingsplan met `n vertroue-bevordering van onderklere kan jou help om beter te voel oor jou fisiese voorkoms, en gee jou krag om die versoeking te weerstaan om oefening te ooreet of te slaan.
Stap 2
Drink baie water. Navorsing dui daarop dat drinkwater jou kan help om vol te bly, veral wanneer dit voor etes verteer word. Maak nie saak waar die oortollige vet op jou liggaam geleë is nie, as jy minder kalorieë inneem as wat jou liggaam nodig het, gaan jy dit verbrand.
Stap 3
Koop `n stabiliteitsbal en gebruik dit om crunches te maak wat op jou onderbuikspiere geteiken word. Herhaal elke oggend drie reekse van tien crunches terwyl jy bo-op die bal lê, en rus jou onderrug daarop. Vir elke krisis, klamp jou hande agter jou kop en lig jou bolyf tot `n 45 grade hoek; Hou dit vir `n telling van twee.
Stap 4
Doen elke aand honderd fiets crunches om te help om jou hele middelpunt te versterk. Lê op die vloer met jou hande agter jou kop en trek jou knieë na jou bors. Vir elke krisis, brei een been reguit in die lug uit en raak die elmboog aan dieselfde kant aan die knie van die ander been; Herhaal vir die teenoorgestelde kant.
Stap 5
Eet klein ontbyt vol vrugte, vesel en proteïen om jouself elke oggend vol te voel.
Stap 6
Pak beskeie middagete en ruil kalorie-bevattende drankies vir water.
Stap 7
Deel `n ete saam met jou gesin in plaas daarvan om `n afsonderlike ingang vir jouself te maak. Het `n kleiner gedeelte as wat jy normaalweg sou aanmoedig en jou gesin aanmoedig om gesonder-voorrade te probeer. Baie dieetkundiges verlaat hul dieetplanne by DINNERTIME omdat die versoeking om te eet wat almal anders is, moeilik kan wees om te weerstaan.
- Groep Gesondheid Ingelyf: Die risiko`s van maag vet
- Besigheidsweek: Drinkwater en gewigsverlies
- Virgin Active Gesondheidsklubs: Die mees effektiewe AB-oefensessie
Jy mag dalk
Hoe om bier te hou om jou gas te gee Dinge wat jy sal nodig hê Anti-gas en Bloat MedikasieVrugte en groentePlak met donkerder bier om te verhoed dat Gassy. Terwyl jy na `n lang dag `n lekker joesige bier kan geniet, is een onaangename aspek wat jy mag ervaar, gas is. Bier veroorsaak…
Die beste spuitchemikalieë om vlooie in die huis dood te maak Elimineer vlooie met spuitchemikalieë. Vlooie is klein plae wat jou huis binnedring en jou diere pynig maak deur hul bloed te suig. Sodra Vlooie in jou huis begin vermenigvuldig het deur eiers te lê, kan dit baie moeilik wees om van hulle ontslae te…
Wat is die vlieënde foute op my binnenshuise plante? Whitefly-besmettings is algemeen op huisplante. Binnenshuise plante gee suurstof af en voeg skoonheid by jou huis toe. Ongelukkig geniet irriterende vlieënde insekte ook die klam toestande rondom huisplante en grond. Algemene vlieënde insekte wat…
Hoe om vlooie te ontslae te raak Dinge wat jy sal nodig hê StofsuierInsekdoderVloeibare seepWarm waterBody Scrubber of SpongeKamVlooi tablette vir troeteldiereVlootmoordsrusVlooi verwyder sjampoeHandskoeneStofbrilGesigmaskerVlooie is klein insekte wat mense, diere en huishoudings…
Hoe om `n vet maag kostuum te maak Dinge wat jy sal nodig hê Twee SweatshirtsNaald en draad of naaimasjienKatoenbatting of plastiekkrale.Vetbellies voltooi baie kostuums. Wanneer die meeste mense as Santa of `n ander vetkaraker aantrek, maak hulle gewoonlik `n kussing onder die maag…
Hoe om `n buikknoppie te teken Belly knoppie tekeninge is sirkelvormig in vorm. Die menslike liggaam het altyd `n maagknoppie op die maag, of jou tekening `n man, vrou of kind is. Selfs diere wat in `n spotprentformaat geteken word, kan `n maagknoppie wys, afhangende van jou styl…
Hoe maak ek my rok vas as dit `n bietjie groot is bo-op? Dinge wat jy sal nodig hê Volle lengte spieëlPenneKoördinerende draadNaaimasjienSkerU kan u eie eenvoudige veranderinge aan u rokke maak. Off-the-rack rokke is ontwerp met `n een-grootte-pas-meeste sjabloon. Omdat geen twee liggame presies dieselfde…
Wat gebeur as ek vergeet om die slagroom te verkoel? Gebruik nooit slagroom met `n onaangename geur of slegte reuk nie. As jy besig raak en vergeet om die slagroom te verkoel, moenie kanse vat met jou gesondheid van die gesondheid van jou familie nie. Eet bederfde slagroom kan lei tot naarheid,…
Hoe om maagde in die asblik dood te maak Maggots in die huis is gewoonlik larwes van die gemeenskaplike huis vlieg. Maggots is baba vlieë in die larwes stadium. Vlieë lê gewoonlik hul eiers in dumpsters, vullisblikke, diere ontlasting of op ou pluimvee of ander tipes verrottende vleis.…
Hoe om joga broek te maag HEM Joga broek om die perfekte pas te bereik. Home joga broek om die lengte op te pas of om langbroeke na Capri Lengte te omskep. Omdat joga broek gewoonlik gemaak word van `n strek brei stof, moet hulle gehang word met `n rekmasjiensteek, aangesien…
Hoe om ontslae te raak van ostomie sak reuk Dinge wat jy sal nodig hê Sagte seepKlam lapToiletpapierTic TacsSekere kosse kan bydra tot die maak van reuke erger. `N Ostomie sak is bedoel om afval af te vang van `n chirurgiese opening in die urinêre of spysverteringskanaal. Alhoewel hierdie…
Hoe om jou eie crotchless onderklere te maak Verander in `n paar minute gewone onderbroek in crotchless. Crotchless Underwear kan `n verleidelike tipe lingerie vir `n maat wees. Dit kan ook die persoon wat hulle dra, meer selfversekerd en sexy laat voel. Die koste van crotchless onderklere kan…